بإشراف الأستاذين:

أنور تللو المراقب العام للتربية البدنية.

يحيى الشركس مراقب التربية البدنية في دمشق.

نموذج تمرينات تمثيلية

١ - الجري ثم المشي في أي مكان بالملعب.

٢ - تقليد العجان.

[وقوف فتحًا] ثني الجذع أمامًا أسفل والضغط عدة مرات.

٣ - تقليد الملاكم.

[وقوف. القدم أمامًا] تحريك الذراعين وقذفهما أمامًا بالتبادل.

٤ - تقليد حركة النواس (رقاص الساعة).

[وقوف فتحًا] ثني الجذع جانبًا بالتبادل.

٥ - تقليد عمال مطحنة البرغل.

[وقوف فتحًا] تدوير الذراعين أمام الجسم بالتبادل.

٦ - تقليد قصف الرعد.

[وقوف، انحناء] الضرب على الفخذين باليدين بالتبادل وبسرعة ثم الدبدبة على الأرض بقوة.

٧ - تقليد سير الغراب ووثبته.

[اقعاء] المشي أمامًا مع سند اليدين على الفخذين ثم الوثب أمامًا مع أخذ وضع الإقعاء.

٨ - القط وهو يزحف على فريسته.

[الجثو الأفقي] التغيير للوقوف على أربع والزحف أمامًا.

٩ - تقليد المجلخ (سنان المواس).

[نصف وقوف] خفض الرجل ورفعها بحركة دائروية (تعاد الحركة بالرجل الثانية).

١٠ - تدوير (مانولة) السيارة.

[وقوف فتحا. انحناء] ثني الجذع أسفل ومده إلى وضع الميل مع تحريك الذراعين أمام