بَاب إصْلَاح السايس نَفسه

فَمن إصْلَاح نَفسه إصْلَاح بدنه أَنه كالقالب لنَفسِهِ والوعاء لجنسه

وَأول مَا يلْزمه من إصْلَاح جِسْمه تمرينه على إِيذَاء القر وَالْحر فَإِن الْإِنْسَان فِي هَذِه الدُّنْيَا على جنَاح سفر وبإزاء غرر وَغير

والرئيس مَتى اتَّصل نعيمه ورق أديمه بِأَن أثر الْمَشَقَّة عَلَيْهِ وَظهر الْجور وَالْعجز مِنْهُ

وَمن مصَالح الْجِسْم تجويد صَنْعَة الطَّعَام فَإِن استطابة المأكل تقَوِّي الطبيعة على الِاسْتِمْرَار والهضم وبالضد أَن لَا يتَنَاوَل مِنْهُ شَيْئا إِلَّا بعد استمراء مَا أكله قبله ونقاء الْمعدة مِنْهُ

وَقَالَ لنا صاعد اسْتعْمل الرياضة اللائقة بك وَلَا